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Di, 16. Januar 2018
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Ernährungskurs - Abnehmen im Bewegungsforum

Ab 31.01.18, immer mittwochs um 8:45 Uhr oder
ab 01.02.18, immer donnerstags um 20:00 Uhr

Dauer: ca. 1Std., im Massageraum, mit Ingrid
Kosten: 129,90€ (inklusive 2 InBody-Messungen à 29,90€)
Nur für Mitglieder!

Der Kurs beinhaltet 7 Seminartermine sowie zwei Termine zur Inbodymessung (1. Messung in der Startwoche, 2. Messung am 21.03./29.03. zur Erfolgskontrolle! Diese Termine werden individuell vereinbart!)
In den wöchentlichen Seminaren (immer mittwochs um 8:45 Uhr oder donnerstags um 20 Uhr, ca. 1 Std.) wird nach und nach eine Ernährungsumstellung erarbeitet, mit der Du Dein Wunschgewicht erreichen wirst. Mit einem wöchentlichen Wiegetermin wird Deine gesunde Gewichtsreduktion zusätzlich dokumentiert. Durch neue Trainingsreize holen wir Dich auch sportlich aus dem gewohnten „Trott“, um Deinen Stoffwechsel ideal zu aktivieren und das Abnehmen zu erleichtern!

Anmeldung ab sofort an der Rezeption!
Ingrid und Dein Team vom Bewegungsforum

Special TRX Zirkel Training

Fr, 12.01. & 19.01. jeweils, 16.00 Uhr,
55 min, Level: Alle,
Kursraum 1, mit Sandra St. & Sasch


Das TRX® Training® (Schlingentraining) ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Man trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität. Während des TRX Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus,
um den ganzen Körper fit zu machen!


In diesem Special wechseln sich TRX Übungen mit
effektiven Ausdauersequenzen ab.


Anmeldung ab sofort an der Rezeption!
max. Teilnehmer pro Kurs: 16

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft     kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse      4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte     9,90€
Für Externe                         18,90€

Viel Spaß wünschen Sandra, Sasch & das Team vom Bewegungsforum

 

Restorative Yoga

Fr., 19.01., 19.15 Uhr, 115 min.
mit Sabine

Yoga Special zum Entspannen in meditativer Atmosphäre...

Reservierung an der Rezeption!
Bitte lange Kleidung mitbringen!

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft     kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse                 4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte              11,90€
Für Externe                                     18,90€

Sabine und das Team vom Bewegungsforum

Specials „Topfit mit dem Step“

Ausdauertraining, Figur formen, Kalorien verbrennen,
tanzen und einfach Spaß haben!
Mit vielseitigen Specials rund um´s Step machen wir Euch fit!

 „Let´s sweat“ mit Sasch
Sa., 27.01. um 15.00 Uhr, 45 min, Level: Alle, Kursraum 2

Intensive Schweißeinheit, Auspowern pur!
Keine komplizierte Choreo. Das Richtige um ins neue Jahr zu starten!
Du solltest die Grundschritte im Step kennen.

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft   kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse                  4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte                 9,90€
Für Externe                                     18,90€

Viel Spaß wünscht Euch
Usch, Sasch, Sandra B. und das Trainerteam!

AGRARTAGE vom 22. – 26. Januar 2018

Liebe Mitglieder, liebe Gäste!

Vom 22. - 26. Januar 2018 finden die Rheinhessischen Agrartage auf dem großen Parkplatz der Stadt Nieder-Olm statt.
Ab 19.01.2018 ist es schon möglich, auf dem geschotterten Parkplatz vorm Schwimmbad zu parken.


Die große Parkfläche wird für diese Zeit vorverlegt auf den geschotterten Platz vorm Schwimmbad (Richtung Saulheim). Dort sind bis 17.00 Uhr Plätze für Mitglieder des Bewegungsforums reserviert, ab 17.00 Uhr steht dann der ganze Platz zur Verfügung. Dieser Platz ist auch bis 22.30 beleuchtet und bewacht!

Der Parkplatz direkt vor der Brücke ist für euch reserviert, über diesen Zeitraum ist es außerdem möglich auch direkt vor dem Bewegungsforum zu parken.
Bitte zeigt dem "Kontrollpersonal", welches ab Dienstag, dem 23. Januar die Parkplätze kontrolliert, euren Transponder oder euer Kletterseil als Legitimation.
Bitte parkt insgesamt aber so, dass im Notfall ein Rettungswagen heranfahren kann!


Wenn ihr zu den Kursen oder Terminen kommt, plant bitte ein paar Minuten mehr Zeit ein.

Ab Montag, 22.01.,  wird die Pariser Straße incl. der L 401 bis zum Kreisel und die Georg-Taulke-Allee zur Einbahnstraße.
Die Zufahrt zum Bewegungsforum erfolgt am Bauhof/Rotkreuz vorbei, von dort einfach den Schildern „Bewegungsforum“ nach. 

Aus Mainz kommend die Ausfahrt Saulheim/Nieder-Olm (Süd) nehmen, dann Richtung Nieder-Olm (Schwimmbad) fahren.
Die erste Möglichkeit zu Parken ist der o.g. große Platz links, bevor man am Schwimmbad vorbeifährt.
Oder am Schwimmbad und Eckeshalle vorbei im Kreisel die zweite Ausfahrt nehmen und dann auf der Georg Taulke Allee im nächsten Kreisel die dritte Abfahrt in Richtung Bauhof/Rotkreuz abbiegen. Danach den Schildern „Bewegungsforum“ folgen.
Die Straße vor dem Parkplatz - aus Richtung Saulheim kommend – und die Georg-Taulke-Allee werden während der Agrartage zur Einbahnstraße.
Da der Weg von der Rotkreuzstation zum Bewegungsforum ebenfalls zur Einbahnstraße wird, verlasst uns bitte, indem ihr seitlich neben dem Sportplatz - zwischen den Zelten durch – hinaus fahrt.


Ab Freitag, 26.01., 14.00 Uhr beginnt der Abbau, in dieser Zeit sind viele LKWs unterwegs und es kann zu kurzen Staus kommen. Ab Samstag Nachmittag ist der große Parkplatz wieder wie gewohnt verfügbar.

Euer Team vom Bewegungsforum

Special: Club Joy Power ® mit der Langhantel

Sa, 27.01, 16.15 Uhr, 70 min,
Level: Alle, Kursraum 1,
mit Dagmar

ClubJoy Power® ist ein sehr effektives Gruppentraining mit Langhanteln und Gewichtsscheiben. Das Gewicht wird individuell an deine Bedürfnisse und Zielsetzungen angepasst. ClubJoy Power® ist ideal für dich, wenn du zielgerichtet deinen Körper trainieren möchtest. Kraft und Energie werden gesteigert und du wirst zusehends fitter.
Ihr werdet Eure Schnellkraft und Eure koordinativen Fähigkeiten effektiv trainieren.

Anmeldung ab sofort an der Rezeption!

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft     kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse                 4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte               11,90€
Für Externe                                     18,90€


Viel Spaß wünschen Euch Dagmar & das Team vom Bewegungsforum

PilateXdream

Längen, Dehnen, Wohlfühlen

Sa., 03.02., 16.00 Uhr, 85 min, Level: Einsteiger,
mit Julia und Sandra B.


Pilates formt den Körper auf angenehme Weise. Es ist ein fließendes Training, das Deine Dynamik, Geschmeidigkeit und Power fördert. Regelmäßiges Pilates hält Deinen gesamten Körper stabil und aufrecht.
Dieser Kurs ist „extreme“-lang, damit wir ausgiebig auf die Säulen des Pilates eingehen können. Wir zeigen körpereigene Übungen, die einfach umzusetzen sind. Es kommen Pilatesrolle und Ball zum Einsatz.
Die Stunde eignet sich für alle, die Pilates in ihr Training einbauen wollen.
Anmeldung ab sofort an der Rezeption!

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft   kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse                       4,90
Für Mitglieder Basis-Geräte                      9,90€
Für Externe                                           18,90€

Wir freuen uns auf Euch!
Julia, Sandra B. & das Bewegungsforum - Team

Rowing meets BC - BE THE BEST YOU!

 …auch 2018!

So., 04.02., 14.00 Uhr, 55 min 
Kursraum 1, Level Alle
mit Ingo


Es wird einfach und anstrengend!!! ; )

Anmeldung ab sofort an der Rezeption
Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft   kostenfrei
Für Mitglieder Basis-Kurse        4,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte       9,90€
Für Externe                           18,90€


Wir freuen uns auf Euch!
Ingo und das Team vom Bewegungsforum

YOGATHERAPIE SPECIAL: Die Heilkraft der Atmung

Fr., 16.02.,  17.00 Uhr, 145 min,
Level Alle, Kursraum 2, mit Tina

Atmen ist viel mehr als einfach nur Luft holen. Yoga bietet uns eine riesige Palette unterschiedlichster Atemtechniken mit heilsamen Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. In Zeiten zunehmender beruflicher Anforderungen, Hektik und Stress schalten wir unbewusst auf eine ‚Notatmung’ um, mit der nur ein Bruchteil der eigentlichen Kapazitäten ausgeschöpft wird.
In diesem Workshop verfeinern wir unser Gefühl für die Tiefe und Dauer unseres Atems. Wir lauschen nach innen und geben den Impulsen unseres Körpers Raum. Wir erfahren das bewusste Atmen als Tor zu unserer inneren Welt und als wohltuende Massage des Nervensystems. Wir lernen Techniken, mit denen wir unser Atemvolumen vergrößern können, die uns ein neues Gefühl von Wachheit und Energie geben und gleichzeitig entspannen und entgiften. Wir gehen auf überraschende Zusammenhänge zwischen Atmung und Rückenschmerzen ein, zwischen Atemwegserkrankungen und Bewegungseinschränkungen, und wir genießen unser inneres Erleben mit yogatherapeutischen Übungen. Indem wir achtsam unser Bewusstsein für die Verbindung von Atem und Bewegung schärfen erfahren wir die heilende Kraft des Yoga. Eine spielerische Körperarbeit und gleichzeitig eine vom Atem geführte Reise durch die eigene Anatomie.
Anmeldung an der Rezeption! 

Für Mitglieder ohne Modulsystem, mit Vollmitgliedschaft    13,90€
Für Mitglieder Basis-Kurse                                               19,90€
Für Mitglieder Basis-Geräte                                              25,90€
Für Externe                                                                    33,90€

Wir freuen uns auf Euch, Tina & das Team vom Bewegungsforum

Neu auf der Trainingsfläche CLIMB EXCITE
Liebe Mitglieder!
Der Stair Climber Excite® Climb von Technogym wird die Art des Treppensteigens für immer verändern:
Effektives Ausdauertraining & intensive Trainingsprogramme erwarten Dich auf dem Stair Climber!

Ab sofort im Bewegungsforum!
Unsere Trainer helfen Dir gerne bei der Einstellung!

Schau Dir im folgenden Video die Effektivität des Trainings an!

Viel Spaß beim Training wünscht das Team vom Bewegungsforum!

Muscle-Pump Mittwoch Abend
Liebe Mitglieder,

aus organisatorischen Gründen beginnt der MusclePump-Kurs am Mittwoch Abend ab sofort um 20.05 Uhr.

Vielen Dank für euer Verständnis

Euer Team vom Bewegungsforum
Fitnesskurs für Kinder und Jugendliche
Kraft- und Fitnesstraining ist schon längst nicht mehr nur was für Erwachsene. Der Trend den Körper zu trainieren, Muskeln, Kraft und Selbstbewusstsein aufzubauen, wird für Kinder und Jugendliche immer wichtiger.

In den Kursen werden die Jungen und Mädchen unter gezielter Anleitung an das Thema herangeführt und können somit ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.
Durch ein abwechslungsreiches und altersgerechtes Training kann frühzeitig ein gutes Bewegungs- und Körpergefühl sowie eine gute Haltungsmuskulatur erzielt werden.

Die Kinder und Jugendlichen können sich in der Gruppe auf ein intensives und forderndes Training mit pädagogisch ausgebildeten und engagierten Trainern freuen.

Für Kinder und Jugendliche von 8-14 Jahren: 
samstags, 10.00 – 10.55 Uhr

Der Monatsbeitrag, der durchgängig übers Jahr monatlich abgebucht wird bei einer Erstlaufzeit von 3 Monaten, beträgt 27,90€, wenn ein Elternteil Mitglied ist 20,90€, wenn beide Eltern Mitglied sind 13,90€ (die Vergünstigung gilt nur für einen Kurs pro Teilnehmer) (bei einer eventuellen Ruhezeit eines Elternteils wird der Beitrag angeglichen).
In den Schulferien und an gesetzlichen Feiertagen finden keine Kinderkurse statt.

Anmeldegebühr einmalig 24,90€,
Preisliste gültig ab 03. März 2017

Nähere Informationen und Anmeldung an der Rezeption
Wir freuen uns auf Euch!Euer Team vom Bewegungsforum
Das Bewegungsforum modular...!!?
Liebe Mitglieder,
auf Grund der großen Nachfrage nach gesplitteten Tarifen bieten wir die Mitgliedschaft auch in modularer Form an. Falls Ihr euren Vertrag umstellen wollt, meldet euch an der Rezeption.

Euer Team vom Bewegungsforum


Rheinhessenbad in Kombination mit Einzeleintritt
Liebe Tagesgäste

Es ist möglich, das Rheinhessenbad mit Sauna, zu einem Preis
von 5,00 €, in Kombination mit einem Kletter-oder Fitnesseintritt zu nutzen.

Euer Team vom Bewegungsforum


Unsere neue Masseurin: Ann-Kathrin

Stresslessmassagen für Hände und Füße
Gesunde Hände und Füße - unser höchstes Gut!

Fehlhaltung, Überbelastung sowie Bewegungsmangel sind nur einige wenige Faktoren, die Schmerzen in Hand- und Fußgelenken verursachen. Wer kennt das nicht, wenn nach langen Arbeitstagen oder Sporteinheiten Hände und Füße schmerzen und gestresst sind.
Eine gezielte Hand- und Fußmassage fördert nicht nur die Durchblutung, löst Verkrampfungen und Gelenkschmerzen, sie wirkt nachhaltig auf Körper Geist und Seele, hilft uns zu entspannen um wieder Großes leisten zu können. Ich bin kosmetisch- medizinische Hand und Fußpflegerin, Trainerin, Sportlerin und biete in diesem Umfeld Stresslesmassagen für Hände und Füße an.
Ich freue mich sehr in Zukunft an zwei Tagen in der Woche für die Kunden im Bewegungsforum da zu sein.

Eure Ann-Kathrin

Neue TOMAHAWK-Bikes
Wir haben drei neue Bikes auf der Trainingsfläche.
Mit dem Wattrate TFT Computer ermöglichen die Bikes ein vielseitiges Training wie Herzfrequenztraining, Watt-Training und vieles mehr.

Bei Fragen zur Nutzung der Bikes und des Wattrate TFT-Computers sprecht direkt unsere Trainer bei eurem nächsten Training an.

Viel Spaß mit den neuen Bikes!
Euer Team vom Bewegungsforum


Neue TRYON-Griffe im Freihantelbereich

Die ergonomischen Griffe der TRYON-Griffe und -Stangen
geben euch besseren Halt und mehr Sicherheit beim Training.
Die Griffposition ist leicher zu finden und somit werden die Handgelenke entlastet. Dies führt zu einem besseren Muskelgefühl beim Training.

Für weitere Informationen sprecht unsere Trainer bei eurem nächsten Training direkt an.

Erlebt eine neue Art des Trainings!

Euer Team vom Bewegungsforum

 

 

Tel. nicht ereichbar?!

Liebe Mitglieder, liebe Interessenten,

aufgrund der Umstellung der Telekom im Verbreitungsgebiet auf eine neue Technik sind wir immer wieder vorübergehend nicht erreichbar, die zuständigen Stellen arbeiten an der Lösung des Problems.

Wenn wir unter 06136-953030 nicht wie gewohnt erreichbar sein sollten, könnt Ihr uns per Mail (info@bewegungsforum.de) kontaktieren.

Yoga Wochenende Special: Light the heart

Ein Wochenende mit Peter Goodman,
Anusara® Certified Yoga Teacher
www.petergoodmanyoga.com

Friday, 27.04.18, 6.00 - 8.30 p.m., Pathway to the Heart
The practice of allowing ourselves to be exactly where we are. This is a class focused on really opening to the moment and seeing ourselves clearly. A place where both, shadow and light reside. Tonight we will explore a potpourri practice.

Saturday, 28.04.18, 10.30 - 12.00 a.m., Open Class

Saturday, 28.04.18, 2.00 - 4.30 p.m., The Uplifted Heart
All around us nature expands and radiates with beauty. No matter where we are with our practice it can be a way of expressing beauty through our actions. This is how we join in with the unending flow of Life. Come and play as we weave and uplift our way into backbends.

Sunday, 29.04.18, 10.00 - 11.30 a.m., Open Class

Sunday, 29.04.18, 2.00 - 4.30 p.m., The Grounded Heart
Foundation is key to feeling safe to move forward and create the kind of lives that we want to live. The hips are often where we hold all our unprocessed hurt, guilt and even anger. These unprocessed emotions can block us, in every way, physically, emotionally, and energetically. This practice is about moving into these places and opening up. A practice of seated twists, forward bends, hip openers, meditation and pranayama.

Translation to German is possible

the costs for the classes or whole weekend you'll find on pdf-Document "Anmeldeformular"

Registration is open! Looking forward to see you!
Peter G. & das Team vom Bewegungsforum

Workshop with Peter Goodman

The Art of Yoga Adjustments is a training for the skilled practitioner and teachers of yoga asana of all yoga systems. This is a visual power point offering where each participant will receive the full 100-page PDF manual by email through an email delivery system that will send large files. This is full color and shows adjustments for more than 35 poses.

When the yoga student is misaligned and not in the general form of a pose there is the risk of muscular-skeletal injury. Learning in depth how to use the “Liquid Touch” and where to place one’s hand to offer the refinements needed for the student to experience the happiest feeling from each pose makes an exceptional teacher and skilled practitioner.

This weekend we will work with principles of alignment and focus on touching the body properly with the “Liquid Touch” in guiding to adjust the biomechanics of the body to good alignment. We will work in a partner setting for a portion of this module focusing on both upper body and lower body applying hands on adjustment with one another. We will also work with the energetic body to feel the connection or lack of connection to each other as adjusting and touching must be offered intuitively and with great sensitivity.

What you will learn in this training
*Learn how to use Principles of Alignment therapeutically to align the biomechanics of the muscular – skeletal system.
*Learn how these principles, when applied helps aid in the release of discomfort in many areas of the body.
*Learn how touching the body properly with the “Liquid Touch” offers a stable but safe result for the student.
*We will partner with one another for the full experience and provide feedback to each other and to the group, allowing us to learn the art of listening and receiving.
*We will learn where to touch and adjust from and to, in our experience with our partners
*We will explore working with the energetic body in order to first connect to one another intuitively and with great sensitivity

Workshop Schedule
May 4, 2018 - Friday: 6pm to 9 pm
May 5, 2018 - Saturday: 9 am to 12 noon and 2 pm to 5pm
May 6, 2018 Sunday: 7:45am to 9:45am and 12 noon to 4:30pm (allows for a 30 min break)

All Hours count towards CEC’s to Yoga Alliance and Anusara Continuing Education Credits Payment & Cancellation Policy: (please include your policy)

Shakes to go in 100% kompostierbaren Clear-Cups
Liebe Mitglieder,

genießt euren Lieblingsshake in Zukunft aus dem komplett biologisch abbaubaren Clear Cup aus 100 Maisstärke.

Mach mit für unsere Umwelt und dein Muskelwachstum für unterwegs.

Euer Team vom Bewegungsforum
Medical Yoga mit Tina
Yoga nur für dich

Im medical Yoga erwarten dich Einzelsitzungen, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen. Im Einzelunterricht erarbeiten wir deine persönliche Yogapraxis. Diese orientiert sich an deinen Wünschen und zeitlichen Möglichkeiten und wird vor allem an deine gesundheitlichen Voraussetzungen angepasst. Ziel ist die Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte und die Verbesserung der Lebensqualität.
  
Dienstags zwischen 9.00 Uhr und 12.30 Uhr
oder
Mittwochs zwischen 14.00 Uhr und 17.30 Uhr
  
Du benötigst keine Vorkenntnisse im Yoga.
  
Flyer und nähere Infos an der Rezeption!
 
Ich freue mich auf euch,
Eure Tina und das Team vom Bewegungsforum 
VIACTIV-FITNESS
Liebe Mitglieder,
 
das Bewegungsforum ist Kooperations-Partner der VIACTIV-Krankenkasse.
Ihr seid Kunden der VIACTIV...?
Dann könnt Ihr bei regelmäßigem Training im Bewegungsforum bis zu 200€ Erstattung erhalten.

Weitere Infos und VIACTIV-Infoflyer an der Rezeption erhältlich.

Euer Team vom Bewegungsforum

Mein Training für einen gesunden Rücken
Liebe Mitglieder
 
Das Bewegungsforum ist „Rückenstark“-Partner der IKK-Südwest
Ihr seid Kunden der IKK Südwest ...?
Dann könnt ihr bei regelmäßigem Training im Bewegungsforum bis zu 150 € Erstattung erhalten.

IKK-Infoflyer an der Rezeption
nähere Infos unter www.IKK-Suedwest.de, Webcode 0999

Euer Team vom Bewegungsforum

 

Interfit Firmenfitness
Interfit Firmenfitness auch hier bei uns im Bewegungsforum möglich!
Weitere Infos zu Interfit unter folgendem Link!


Qualitrain - Firmenfitness
"Bei uns trainieren und die Chefs zahlen mit!"
Weitere Infos zu Qualitrain unter folgendem Link!



Die Bewegungsforum App!!
Das Bewegungsforum immer in Deiner Hosentasche!
Infos, News, Tipps & Angebote jetzt auf Deinem Smartphone.

Im App Store oder Google Play Store nach "Bewegungsforum" suchen und die App kostenlos downloaden.

Wenn Du Dir die App runtergeladen hast und im Bewegungsforum an der Rezeption die "Gewinnkarte" ausgefüllt und in unsere Losbox geworfen hast, kannst Du zusätzlich noch gewinnen!
Wir verlosen 3x je einen Monat kostenfreies Training.

Viel Spaß wünscht das Team vom Bewegungsforum
Zur Ergänzung unseres Teams suchen wir eine/n Physiotherapeut/in oder Massagetherapeut/in
mit Kenntnissen in Sportmassage, Wellnessmassage o.ä., Auf 450,-€ Basis, info@bewegungsforum.de oder Bewegungsforum 06136-953030, Ansprechpartnerin ist Sabine Freitag
Bundesweit trainieren - die Gasttraining-App des DSSV
Egal ob auf Geschäftsreise, zu Besuch bei Freunden oder im Urlaub - ab sofort müsst Ihr nicht mehr auf Euer Training verzichten!
In 500 Fitness-Studios!
Auch das Bewegungsforum macht mit!

Weitere Infos unter folgenden Link!


Step Kurse – Fitness für den ganzen Körper

Von diesem Ausdauer-Training profitiert der ganzer Körper.
Durch das Auf- und Absteigen werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.


Das Training eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen:
In einer Stunde verbrennst Du bis zu etwa 450 Kalorien.


Es verbessert die Koordination und fördert den Stressabbau ,
„sich mal nur auf die Choreographie konzentrieren“, keine Zeit zum „grübeln“ zu haben und den Alltagsstress vergessen!

….und das wichtigste:
Ein Gute-Laune-Training, dass einfach Spaß macht!

Step Kurse im Bewegungsforum:

Step 1 - Einsteiger 
dienstags 17.30 Uhr
donnerstags 10.45 Uhr

Step 1-2 - "geübte" Einsteiger
montags 17.30 Uhr

Step 2 - Geübte 
freitags 10.30 Uhr

Step 2-3 – Geübte & Fortgeschrittene 
mittwochs 19.00 Uhr

Zusätzliche Step Specials
für versch. Level Siehe Aushänge oder Homepage/ News
 
Wir freuen uns auf Euch!
Sasch, Usch, Annette, Sandra B., Tami, Eva und das Trainerteam!

Milonizer -
Das biometrische Erkennungssystem des Milonzirkels


Erleben Sie Spitzentechnologie im Bewegungsforum

Das Hightech-System setzt neue Maßstäbe. Es vermisst automatisch und sekundenschnell den menschlichen Körper und nimmt eine individuelle Voreinstellung der Milon-Trainingsgeräte vor.
Das biometrische Erkennungssystem liefert eine hohe individuelle und gelenkgerechte Einstellqualität der Trainingsgeräte.
Mitgliedern des Bewegungsforums ermöglicht der Milonizer einen schnellen und gesunden Trainingsstart in ein neues Trainingserlebnis.

InBody 770 - im Bewegungsforum
InBody zeigt Dir deine Trainingserfolge!

Die Messung mit dem InBody 770 bietet dafür eine perfekte Grundlage, um festzustellen:
  • Wie hoch ist der viszerale Fettbereich und wie wird er sich wahrscheinlich in Zukunft entwickeln?

  • Wie ist die Muskulatur verteilt und wie steht sie qualitativ im Zusammenhang zu meinem Gesamtkörpergewicht?

  • Wie ist mein Wasserhaushalt? Bin ich dehydriert, habe ich Wassereinlagerungen oder ist mein Wasserhaushalt optimal?
  • Wie steht mein Körpergewicht im Verhältnis zur Muskel- und zu meiner Fettmasse?

  • Wie hoch ist mein täglicher Kalorien-Grundumsatz?

Inbody-Messung inklusive Analysegespräch 25 Minuten 29,90€

Weitere Infos zur Messung im Bewegungsforum!

Euer Team vom Bewegungsforum!

Deep Work - "die Fettverbrennungsmaschine"

Hier ein Auszug aus einem Online-Portal
zum Kurs Deep Work:

"Made in Germany ist der Wunder-Workout Deepwork. Das abwechslungsreiche Power-Programm sorgt für mehr Fitness und eine knackige Figur. Durch einen Mix von anstrengenden Ausdauersequenzen, anspruchsvollen Kraftübungen und entspannenden Atemübungen soll der Körper trainiert und der Geist entspannt werden.".......

Den gesamten Artikel findet ihr unter "weitere Informationen"!

Deep Work auch bei uns im Kursprogramm:
mittwochs 18.00 Uhr
donnerstags, 19.15 Uhr 
freitags 9.30 Uhr
sonntags 9.30 Uhr


Lernt es kennen und lieben! Wir freuen uns auf euch!

Eure Deep Work Trainerinnen

Gewinnspiel
Klebe Dir unseren Fitnessmännchen-Aufkleber auf´s Auto und gewinne!
Jeden Monat werden jeweils zwei Autos von einem unabhängigen Detektiv in der Umgebung ausgewählt, die jeweils einen Bonus von 16,90 € gewinnen und ihn für z.B. eine Massage, eine Trainingsumstellung, einen Kaffee, Eiweiss Shake, usw. einlösen können.

Die Gewinner werden vom 1.-10. des jeweiligen Monats bei uns im Haus und in unseren App-News veröffentlicht.

Also los, Aufkleber an der Rezeption mitnehmen, aufs Auto kleben und im nächsten Monat mit ein wenig Glück gewinnen!! 

Viel Glück wünscht das Team vom Bewegungsforum
Sepa Lastschrift

Liebe Mitglieder!
Der Bewegungsforum GmbH & Co.KG liegt eine unterschriebene Einzugsermächtigung von Euch vor. Diese wird ab 1.02.2014 in eine SEPA-Basislastschrift überführt. Damit gilt Eure bisherige Einzugsermächtigung auch ab 1.2.2014 weiter.

Unsere Gläubigeridentifikationsnummer lautet: DE71ZZZ00000069695

Die individuelle Mandatsnummer übermitteln wir Euch auf Eurem  Kontoauszug im Februar 2014!

Nieder-Olm, den 15. Oktober 2013
Peter Diehl und Euer Team vom Bewegungsforum

Gerne könnt Ihr uns aber auch nachfolgendes Sepa-Mandat ausgefüllt mitbringen!

Wissenswertes

Liebe Mitglieder,
einen interessanten Artikel im Focus über Krafttraining könnt Ihr im folgenden Link lesen!

Infobroschüre der Fitness- und Gesundheitsbranche
Liebe Mitglieder,
hier der Link zu einer Broschüre des DSSV zu "Gesundheit aktiv gestalten"
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