Griffkraft Trainer

Liebe Mitglieder,

trainiert mit dem Handgrip ab sofort zusätzlich eure Unterarmmuskulatur und Griffkraft.

Durch regelmäßiges Training mit dem Handgrip reduziert ihr das Verletzungsrisiko für Handgelenke und Ellbogen und verbessert die Feinmotorik der Finger.
Dabei ist das Training ebenso für den Alltag, insbesondere bei Arthrose zur Steigerung der Beweglichkeit und Kraft der Finger, aber auch für Hobby- und Profisportler geeignet.

Der Handgrip ist extrem einfach in der Anwendung. In die Hand nehmen und zusammendrücken.

Mithilfe der unterschiedlichen Widerstände der Ringe könnt ihr sie sowohl zum Aufwärmen vor dem Krafttraining oder auch zum Steigerung eurer Griffkraft nutzen.

• Nutze den grünen Ring (11 kg) für ein leichtes Training mit 1-2 Sätzen mit ca. 15 Wiederholungen.
• Der gelbe Ring mit mittlerem Widerstand (25 kg) eignet sich zur Verbesserung deiner Griffkraft mit 2-3 Serien mit 15-30 Wiederholungen.
• Der rote Handgrip (40 kg) ist der Schwerste. Es empfiehlt sich ihn pro Hand 2-3x maximal lange gedrückt zu halten.

Ihr findet unsere Hangrips im Erdgeschoss an der Wand zwischen Kinesis und dem Flex-x Zirkel.
Probiert sie gerne aus und wendet euch bei Fragen an unser Trainierteam.

Viel Spaß beim Training ;-)
Euer Team vom Bewegungsforum!